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                  谷雨養生需養肝 飲食宜去濕防火

                  2020-04-20 15:06 來源:奉節網

                  摘要:4月19日是“谷雨”節氣。俗話說:“清明斷雪,谷雨斷霜”。谷雨節氣前后,各地氣溫開始回升,降雨增多,空氣濕度大,天氣變幻莫測。因此,谷雨前后,我們應遵循自然節氣變化,針對氣候特點進行養生。

                  奉節網訊(記者 唐利賢)4月19日是“谷雨”節氣。俗話說:“清明斷雪,谷雨斷霜”。谷雨節氣前后,各地氣溫開始回升,降雨增多,空氣濕度大,天氣變幻莫測。因此,谷雨前后,我們應遵循自然節氣變化,針對氣候特點進行養生。

                  谷雨代表著“雨生百谷”的意思,是春季的最后一個節氣,谷雨到來代表著時至暮春。這時氣溫升高較快,人們開始有炎熱之感。脾處于旺盛時期,會使胃強健起來,從而使消化功能處于旺盛的狀態,有利于營養的吸收,因此在飲食方面要有講究。

                  據縣人民醫院醫師梁俊介紹,飲食方面的調整多吃一些含維生素B的食物,比如小麥、面粉、小米、大豆、黃豆等,在平時生活方面要注意戒煙戒酒不暴食,少吃多餐。

                  此外,谷雨以后雨水漸漸增多,濕氣變重,所以谷雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物包括白扁豆、薏仁、山藥、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕等,也可以適當食用一些具有補血益氣功效的食物,不僅可以提高身體素質,還可為安度盛夏打下基礎。

                  最后,醫生還提醒廣大市民,谷雨過后天氣開始升溫情緒也容易受影響,要適當控制心情,盡量避免出現暴怒憂愁等情緒。

                  編輯:謝模燕

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